המהלך הבסיסי של ריקודי בטן הוא דרך מצוינת להתחיל עם ריקודי בטן. זו גם דרך מצוינת לקבל תחושה של תנועות הריקוד.

שלב 1: עמוד עם הרגליים צמודות והידיים לצדדים.

שלב 2: כופפו מעט את הברכיים, ולאחר מכן התכופפו במותניים תוך שמירה על גב ישר.

שלב 3: הניחו יד אחת על החלק הקדמי של כל ירך, ולאחר מכן הניפו את זרועותיכם בקשת מצד לצד לפניכם תוך שמירה צמודה לגוף.

שלב 4: הנד כל זרוע בחזרה למקומה המקורי, ולאחר מכן חזור על תנועה זו מספר פעמים לפני הפסק.

מאמר זה יראה לכם כיצד לבצע מהלך ריקודי בטן בסיסי.

ראשית, אתה צריך למצוא את אמצע הבטן שלך ולשים עליו יד אחת. לאחר מכן, סובבו את הירכיים בתנועה מעגלית תוך שמירה על שרירי הבטן הדוקים. זה נקרא שימי.

חשוב להיות בטוחים שאתם במצב הנכון לפני שמתחילים. הניחו את הידיים על הירכיים, ולאחר מכן כופפו אותן במרפקים. אתה לא צריך להיות ליד כלוב הצלעות שלך, אלא ליד הירכיים שלך.

כעת, הניחו רגל אחת מול השנייה עם כפיפה קלה בברך וגב שטוח, ובצעו את השלבים הבאים:

-צעד קדימה ברגל אחת ורכן מעט קדימה, תוך שמירה על שתי הרגליים ישרות

-סובב רגל אחת הצידה עד שהיא נוגעת בקרקע -צעד אחורה בשתי הרגליים -חזור על תנועה זו בצד השני

מהלך בסיסי של ריקודי בטן נקרא שימי. זהו סוג של תנועה מטלטלת ירך שניתן לעשות בדרכים רבות.

בחלק זה נלמד איך לעשות שימי בסיסי עם הירכיים.

ריקוד בטן הוא צורת ריקוד שמקורה במזרח התיכון. הוא שימש באופן מסורתי כדרך לבטא מורשת וזהות תרבותית, כמו גם לתקשר עם עולם הרוח. התנועות הן לרוב איטיות וחושניות, אך יכולות להיות גם מהירות ודרמטיות.

ריקודי בטן הוא סוג של ריקוד פולקלורי שמקורו במזרח התיכון. הוא שימש באופן מסורתי כדרך לבטא מורשת וזהות תרבותית, כמו גם לתקשר עם עולם הרוח. התנועות הן לרוב איטיות וחושניות, אך יכולות להיות גם מהירות ודרמטיות. דירה דיסקרטית באשקלון

ריקודי בטן יכולים להיות דרך מהנה לעבוד על מודעות הגוף שלך ולהתאמן. זוהי צורת ריקוד עתיקה שמקורה במצרים, אך היא התפתחה עם הזמן ועכשיו יש הרבה סגנונות שונים.

כדי להתחיל, עמוד עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים, בהונות מצביעות קדימה. התכופף בירכיים, שמור על גב ישר וראש למעלה. אפשר לברכיים להתכופף קלות לאיזון. הניחו את הידיים משני צידי הגו לתמיכה.

לאחר מכן, התנדנד מצד לצד בזמן שאתה מזיז את הזרועות בתנועה של דמות שמונה לפניך או מעליך. זכור לשמור את הירכיים רפויות ולהזיז אותן משמאל לימין וכן למעלה ולמטה כאילו הן רוקדות! אתה יכול גם להוסיף שימי או עיגולי ירכיים על ידי ניעור הירכיים מצד לצד תוך הזזת הזרועות בתנועה של דמות שמונה לפניך או מעליך